游泳爱好者常因池水中的氯气使头发枯黄而烦恼，那么，如何保护好乌黑的头发呢？

戴游泳帽以阻挡强烈的阳光对头发的直射和水中杂质对头发的侵蚀。

在游泳之前，先将头发浸湿，然后抹上火局油膏，或用护发素使之在头发的表面形成一层薄薄的保护膜，减轻对头发的伤害。 每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物与头发梳头时摩擦而对发丝造成损伤。

洗头时要选用一些碱性尽可能小的温和洗发水，之后使用护发素。

在游泳期间要常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及莴苣、卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发的光泽。

另外，吃些核桃、鸡蛋、芝麻等可以防头发变干瘪分叉；羊奶、猪瘦肉、海鱼、虾等可防止头发干脆、脱发。

任何情况下都要避免用电吹风吹干头发，尽量让其自然晾干。

注意泳装的卫生

游泳是一项很好的健身运动，一般都是在公共场所进行。

    因此，游泳除了要了解游泳场所的卫生外，更应重视游泳衣的卫生。 据有关人士对潮湿的游泳衣进行细菌检测，发现在致密的纤维里网罗了大量的细菌，其中有痢疾杆菌、流感病毒、沙眼衣原体及腺病毒等致病性微生物。有的游泳衣中还有一些能引起化脓性皮肤病的细菌。这些细菌随湿度的增高而大量繁殖，各种霉菌也相继丛生。因此，切不可轻视游泳衣的卫生。

    在每次游泳后，要用淋浴洗净身体，游泳衣要用肥皂清洗干净，并在太阳下晒干。借用或租用的游泳衣都是不卫生的，还容易造成性病和传染病的传播。很多性病患者和传染病患者是无症状的带菌者，人们对其容易失去警惕性，使疾病在人群中传播。 所以游泳者一定要自备游泳衣，也不要将游泳衣借给他人使用。

    自备的游泳衣在用完之后要认真地做好清洁卫生处理，要将其晒干而不要阴干，更不要在游泳衣还没晒干又穿上去游泳。